ωμθιν μξζβπιν

        τςεμεϊ ηωεαεϊ ωψιλζπε μδλπϊ δξζβο μχιυ

    ηωεα ωδξζβο ωμλν ιδιδ ξελο μτςεμδ ξμΰδ ειςιμδ.
    δπδ 5 φςγιν τωεθιν ειςιμιν ωλγΰι μαφς λαψ ςλωιε, λγι μιδπεϊ ξξζβο ηζχ, ιςιμ, εηρλεπι αηωξμ:

✅ πχε ΰϊ δτιμθψιν τιμθψιν πχιιν ξωξςεϊν τηεϊ ξΰξυ μξζβο ειεϊψ ηιρλεο αηωξμ. πχε ΰε δημιτε ΰεϊν μτπι ωδχιυ ξβις.

✅ αγχε ΰϊ ξφα δβζ αξζβο ξζβο ςν βζ ηρψ ιςαεγ χωδ ιεϊψ ειχψψ τηεϊ θεα. αγιχϊ βζ χφψδ ςλωιε ϊηρεκ μλν λρσ αδξωκ.

✅ εεγΰε ωδξπες δηιφεπι πχι ξπες ηιφεπι ξμελμκ ΰε ηρεν βεψν μξζβο ωμλν μςαεγ χωδ εμαζαζ ηωξμ. γΰβε ωδεΰ πχι επθεμ ηριξεϊ.

✅ αγχε ΰϊ πιχεζ δξιν φιπεψ πιχεζ ρϊεν ιλεμ μβψεν μγμιτεϊ αϊεκ δαιϊ. αγιχδ τωεθδ ϊαθιη ξζβο ιςιμ μμΰ ϊχμεϊ.

ωμθιν μξζβπιν

ΰν ωμθ δξζβο ωμλν ΰιπε ςεαγ εΰϊν ξςεπιιπιν μψλεω ωμθ ηγω .

ιϊλο ελμμ δαςιδ ΰιπδ αωμθ ωμ δξζβο ΰε ωπιϊο ΰεμι μτϊεψ ΰϊ δαςιδ αωμθ δξζβο .

ψωξπε λΰο ξρτψ ϊχμεϊ ΰετιιπιεϊ μωμθιν μξζβο .

ωμθ μξζβο ΰμχθψδ

αωμθ μξζβο ΰμχθψδ μτςξιν μΰ πιϊο μμηευ ςμ δμηφπιν ωμ δωμθ ,

μτϊψεο αςιδ ζΰϊ ιω μμηευ ςμ μηφο αςζψϊ χιρν μηφο ζδ ξρεξο αξτϊη .

ςεγ ϊετςδ ωπτεφδ αωμθ μξζβο ΰμχθψδ, δωμθ ϊχες εμΰ αβμμ πςιμϊ ξχωιν.

ιω ωμθιν ωμ ΰμχθψδ ωιω φεψκ μλεεο ΰϊ ωςεο δωμθ λγι ωπιϊο μδωϊξω αωμθ ΰε ψχ μμηευ ςμ μηφο δSET λγι ωδωςεο μΰ ιδαδα.

μωηψεψ πςιμϊ ωμθ μξζβο ΰμχθψδ 

ιω μμηευ ςμ μηφο 19 αςζψϊ χιρν ΰε ηεγ ςιτψεο λγι μαθμ ΰϊ πςιμϊ δωμθ

λΰωψ πςιμϊ δωμθ αξζβο ΰμχθψδ ξετις αϊφεβϊ δωμθ πψΰδ ριξο ωμ ξπςεμ

 

ωμθ μξζβο θεψπγε

μτςξιν δωμθ "ϊχες" μΰ πιϊο μαφς λμ τςεμδ ,ΰε ωδϊφεβδ πςμξδ-μτϊψεο αςιδ ζΰϊ ιω μδεφιΰ ΰϊ δρεμμεϊ ξδωμθ μξωκ 5 γχεϊ εμδηζιψ ωεα, ΰν αςιδ ζΰϊ ςγιιο ηεζψϊ ιω ϊχμδ αωμθ .

ϊετςδ ωλιηδ αωμθιν

  αωμθιν ιω αςιδ αϊεωαϊ δρεμμεϊ ςχα ωιξεω αρεμμεϊ αΰιλεϊ ιψεγδ πεφψϊ χεψεζιδ δξεπςϊ ξδεμλϊ ξϊη ηωξμι μωμθ μτϊψεο αςιδ ζΰϊ ιω φεψκ μπχεϊ ΰϊ δχτιφιν ωμ αιϊ δρεμμεϊ ξεξμυ αΰμλεδεμ 99% .

αξιγδ εωμθ δξζβο πψΰδ ξϊτχγ λμεξψ ,δωμθ ξβια μμηιφεϊ ΰκ ΰιπε ξωτις ςμ δξζβο ιϊλο εδριαδ μλκ διΰ αςιδ αςιπιϊ ωμ δξζβο πιϊο μαγεχ ζΰϊ αγψκ ξΰγ τωεθδ-

μλεεο ξφμξδ ωμ θμτεο μςιπιϊ ωμ δωμθ δπξφΰϊ αηζιϊ δωμθ εμαγεχ δΰν αξφμξϊ δθμτεο ωμπε ΰπε ψεΰιν δαδεα ωμ πεψϊ δωμθ λΰωψ μεηφιν ςμ δωμθ.

αξιγδ εΰλο ψεΰιν ωδπεψδ ωμ δωμθ ξδαδαϊ γψκ ξφμξϊ δθμτεο ιϊλο ελμμ ΰιο μπε αςιδ αωμθ δξζβο εδαςιδ πεαςϊ αγψκ λμμ ξαςιδ αςιπιϊ ωμ δξζβο.

ϊλεπεϊ εξΰτιιπιν ιιηεγιιν μωμθ μξζβο ϊγιψΰο

         ιω μφιιο ωϊλεπεϊ ΰιμε ΰιπν ξφειιν αλμ ρεβι δωμθιν ωμ ξζβο ϊγιψΰο.

  • αωμθι ξζβο ϊγιψΰο ιω τεπχφιδ SLEEP ,λΰωψ πιαηψ μδτςιμ τεπχφιδ ζΰϊ δξζβο ιλαδ μΰηψ ξρτψ ωςεϊ ξεβγψεϊ ε/ΰε ιεψιγ ξςμδ ΰηϊ μΰηψ ωςδ αλκ πελμ μηρεκ αφεψδ ξωξςεϊιϊ αωιξεω δξζβο
  •  δωμθ λεμμ βν λτϊεψ "χιψεψ ξδιψ" δξΰτωψ ψιςπεο ξδιψ ωμ δΰζεψ ατψυ ΰεειψ χψιψ. ωαΰξφςεϊε πιϊο μχψψ αξδιψεϊ ΰϊ θξτψθεψϊ δηγψ
  •   δωμθ ξετςμ ςμ ιγι 2 ρεμμεϊ AAA επιϊο μδωϊξω αε αθεεη τςεμδ ωμ λ6 ξθψ
  • ιωπν ξρτψ θιιξψιν ωπιϊο μδβγιψ μωιξεω αξζβο

  • τεπχφιιϊ δθιιξψ ξΰτωψϊ μδβγιψ ξψΰω ΰϊ ζξπι δλιαει εδγμχδ ωμ δξζβο λγι μδϊΰιν μδςγτεϊικ δΰιωιεϊ... αιξιν ηξιν ιεϊψ μεχη μξζβο ιεϊψ ζξο μδβις μθξτψθεψδ δψφειδ. ηωεα μζλεψ ζΰϊ αςϊ χαιςϊ δθξτψθεψδ λγι ωζδ μΰ ιιχη ιεϊψ ξγι ζξο. - λιεεο θιιξψ αξζβο ιτςιμ ΰϊ δξζβο ξρτιχ ζξο ξψΰω, ΰζ, λΰωψ ΰϊδ πλπρ μηγψ, ζδ λαψ ιδιδ αθξτψθεψδ δψφειδ. ιϊψεο περσ - δβγψδ ωμ δτςμδ ελιαει ωμ δξζβο αζξπιν χαεςιν ιλεμδ βν μξπες ξλν μωλεη μλαεϊ ΰϊ δξζβο γμεχ.

  • απερσ ϊλεπδ ζΰϊ ηωεαδ ξΰγ αωαϊεϊ εηβιν ςαεψ ιδεγιν ωεξψι ξφεεϊ.

  • ϊλεπϊ IFEEL μδβγψϊ θξτψθεψϊ δηγψ

  • λΰωψ πμηυ ςμ λτϊεψ ζδ δωμθ ιΰτωψ μξωϊξω μδϊΰιν ΰϊ δθξτψθεψδ εδεΰ βν ιωμη ΰεϊ μξζβο ΰωψ ιδιδ ξρεβμ μωξεψ ςμ θξτψθεψδ ζε.

  • ϊλεπδ ζε ϊςζεψ μπε μξγεγ ΰϊ δθξτψθεψδ μιγ δωμθ ωμ δξζβο ςμ ξπϊ μρτχ ηεειϊ ξωϊξω ΰετθιξμιϊ εμεεγΰ ωδξζβο ιτςμ αγιεχ μτι δθξτψθεψδ αχψαϊ δωμθ αμαγ.

  • τεπχφιδ θεψαε ξΰτωψ μδτςιμ ΰϊ δξζβο αςεφξϊ το βαεδδ αϊηιμϊ δςαεγδ εμΰηψ μςαεψ 

     

 

δωΰιψε τψθιν επηζεψ ΰμιλν αδχγν

δφθψσ μξεςγεο δμχεηεϊ ωμπε

γμβ μϊελο ξψλζι